训练
2025年4月24日 - hfkdyykj3 编辑团队
用最少器材覆盖全身训练,兼顾强度与安全。
阻力带建议选择多档位组合,哑铃可选可调式节省空间。握把防滑与护手垫能减少手腕压力。
家用训练优先轻量器材,团队训练则建议配备耐冲击包胶哑铃与多根长阻力带。
阻力带避免暴晒,使用后擦干汗水;哑铃定期检查螺母紧固,防止松动。